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Notícia - 10/01/2020 - Detox pós-festas para limpar o organismo 10/01/2020 - Detox pós-festas para limpar o organismo

Depois de toda a comilança das comemorações de fim de ano, o organismo precisa se recuperar. Essa é a ideia da dieta detox pós-festas: limpar o corpo rapidamente de todas as toxinas que fazem mal, melhorando a disposição, a aparência e até a libido.

Se combinado à prática de exercícios físicos regulares, o regime também se estabelece como um excelente aliado do emagrecimento. Saiba as vantagens e como colocá-la em prática:

Benefícios do detox de fim de ano

Entre os benefícios da dieta detox, é possível destacar:

- Diminuição da ação dos radicais livres, que prejudicam células saudáveis;
- Menor retenção de líquidos;
- Maior hidratação;
- Melhora dos níveis de vitaminas e minerais;
- Aumento da quantidade de fibras;
- Eliminação das toxinas;
- Diminuição de peso.

Alimentos que ajudam a desintoxicar

Laranja, tomate, banana e manga: desincham devido ao alto índice de potássio;

Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão: diuréticos naturais;

Fibras: como aveia, granola, ameixa seca e uva previnem a prisão de ventre;

Folhas de cor verde-escuro: ativam a circulação;

Ervas aromáticas: especiarias em geral;

Alho: diminui pressão arterial e combate inchaço;

Salsa: rica em vitaminas e minerais, ajuda a digerir os alimentos mais pesados e atua como diurética.

Existem também os alimentos que devem ser evitados durante a dieta detox pós-festas, a fim de maximizar seus efeitos:

Repolho, couve-flor e batata-doce: fermentam e provocam gases;

Refrigerantes, incluindo lights e diets: ricos em sódio, aumentam a pressão arterial;

Embutido, carnes e enlatados: possuem alta concentração de sal;

Café, chá mate, guaraná e achocolatado: contêm cafeína;

Frituras e lanches servidos em fast-food: têm alto teor de sódio e gorduras;

Doces em geral: o açúcar acelera a produção de toxinas.

O mais importante do detox pós-festas é comer somente o suficiente, sem pressa e mastigando muito bem os alimentos.



Fonte: Ativo Saúde

 
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